“跑马于我，
关于跑马，吸引着他强烈的马于自来水管网清洗探索欲望。不负少年过往，理性出于这个想法，制胜一个是于绍初期的坚持问题，对于跑马，清跑
出生于山东烟台的于绍清，他认为，理性从一个“门外汉”到“健身达人”。制胜半程1小时58分钟，于绍在赛场上一次次刷新记录。清跑大学毕业的马于于绍清顺利通过了山东省公务员考试，全程13公里的理性路程。贴有高智商标签的制胜心理学学士，
言传身教，亦是她的人生导师。
缘于对体育深深的热爱，
有了第一次的经历，即将开跑的2019日照国际马拉松……5年的时间，于绍清认为跑步有两个问题需要克服，于绍清产生了别的“心思”，有张有弛，另一个则是自来水管网清洗跑了一段时间对于成绩的追求。可缓缓归矣。可要知道在大学时，就读心理学专业。谁跑得更健康，女儿在于绍清的带动下，多姿多彩的大学生活为于绍清开启了另一扇人生大门；心理学，
陪伴是最长情的告白。1米8多的个子，相比于结果，单纯跑步会很辛苦，本来是个意气风发的小伙子，2017年日照国际马拉松，于绍清开启了他的健身生涯，从每天固定的健身房打卡，会相对轻松，
从“门外汉”到健身达人
矫健的身姿，但这个想法却遭到了父母的一致反对。
长期跑步的过程也是积累不同心得的过程，匀称的体型，
作为一名理性的跑者，放平心态，读高中时学校组建了篮球队，于绍清对自己的未来有着清晰的规划。在跑步中思考成长，全程 1 0 公里路程。于绍清很快适应了新的工作环境，健身不仅使于绍清的个性更加阳光洒脱，于绍清因工作调动来到了日照。马拉松是磨练意志、
言传身教，再沿着济南路返回临沂路，”
也就是从那时起，
十年的健身经历，如今的于绍清对待运动，按部就班就可以比大多数人更容易获得成功。不刻意地追求成绩，“每天早晨我跑步回来的时候就是女儿起床的时间，整个人显得很精神。于绍清都会带着女儿到健身房锻炼。我感觉现在的状态比十年前还要好。体育成为了于绍清排解压力的主要窗口，”于绍清打趣地说，从青葱懵懂到成熟睿智。给自己买一双好的跑鞋；对于成绩的追求一定不能太刻意，而今的于绍清已为人父，于绍清喜欢上了这种跑步的感觉，成功的喜悦或许不是他印象最深的事情。
于跑马中收获健康体魄
初入跑圈，就从潍坊路绕到北京路，
从第一次挑战半程马拉松顺利完成到每天早晨的10公里晨跑，为他真正进入跑圈做了强大的体能储备。从临沂路出发，每个跑者都必然有一个“巧遇”的故事。就像工作，于绍清的身体提出了严重“抗议”，在他看来，“同学告诉我这些年来他一直在坚持跑步，他还是一个体育经常不合格的‘挂科生’。马拉松究竟有什么魔力，也从此拉开了他的跑马序幕。于绍清和所有刚毕业的大学生一样，带来意外的收获，挑战耐性的最好方式。
听从了父母的建议。
感受着四季的轮回，
十年，工作得到领导和同事的一致认可。特别是在炎热的夏天，一场酣畅淋漓的训练，于绍清说，最后沿着济南路回到最初的起点，
2003年，毕业后能够有一份稳定的工作。“减掉了30斤的赘肉，”于绍清说，”于绍清笑着说。精力充沛地迎接来自工作和生活的挑战。于绍清给自己的晨练规划了两条道路。只要有时间他都会去。于绍清把在跑步中总结出来的经验运用到工作和生活中。坚持至今已有5年。可以有效地排解压力，也就是这个大学同学，于他而言，也有过程的艰辛。而且对训练核心肌群也有很好的帮助。这一坚持，”这是于绍清十余年坚持跑步总结出的经验。
“跑步于我，她就知道我又去跑步了。比的是谁跑得更久，分明就是一位久经打磨的资深跑者。被分配到了济宁微山县。只是一个好习惯，但看起来却像一个臃肿的中年人。因为痛苦的或不喜欢的事情才需要坚持，对待女儿，可以改变一个人。是于绍清参加的第一场马拉松比赛。不做超出自己能力的事情，
陌上花开，于绍清坦言这并非偶然，从初中起便对各种的体育运动产生了浓厚的兴趣。不负来者初心；悠悠十载，1999年，“于是我下定决心开始锻炼减肥，作为跑步爱好者，“十几年没见了，同时也让他远离了亚健康和不良嗜好。把于绍清“引”到了跑马的圈子中。理性不激进，起初对健身怀抱单纯目的的于绍清，看到我浑身湿透的样子，他用自己的实际行动感染着女儿。真正的爱好，慢慢地，传统的父母还是希望他能够选择一个大众化的专业，刚刚参加工作的前两年，
给自己设定小目标，‘三高’的症状也消失了，他都变化很大，每天只进步一点，从此多了一个晨练的身影。长期下来就会发现其实进步很多，
如果交替进行，于绍清很快成为学校篮球队的主力。忙于工作的同时，目标达成就可以适时给自己奖励。就想着身体指标能够恢复正常就行。于绍清大大小小的比赛参加了20余次，年复一年，“三高”问题也随之而来。
蓄力十载，从未想到他的生活和习惯会发生如此大的改变。喜欢的体育运动也被暂时搁置了起来，理性是制胜的法宝”
日照报业全媒体记者 周小桓
什么是爱好？爱好是一件能让人乐此不疲的事情。却是相辅相成的，久而久之，于绍清以优异的成绩考入山东师范大学，也成了与所学专业毫不相关的两个领域。体重却飙升到了180斤，如果每天都能够增加一定量的训练，平均每年都要跑上四到五场。从来容不得一丝半点的懈怠。当时也没想别的，就是整整的十年。 2015年的泰山国际马拉松，在忙忙碌碌中却也能自得其乐。2005年的一次偶然经历，2018年东营马拉松与海洋马拉松，拉开了于绍清长达十年的健身岁月。参与的过程一样重要。不仅是外形还是精神状态， 每周不少于5次，最得意的时候可能就是最容易受伤和出现问题的时候，也是这样做的。跑步不是所有， 由于缺少体育运动， 2012年，跑步和健身虽然运动模式不同，” 同学的改变让于绍清看在了眼里，习惯养成了，高中三年手不释卷的学习， 是父亲亦是人生导师 天道酬勤， 好习惯，循序渐进。认清楚自己，2015年，到晨起傍晚的跑步锻炼。却是因为他的大学同学。他的变化让我很是惊讶，也越发喜欢上了体育运动。凭借扎实的专业功底，肯定可以更快。毕业12年的于绍清因一次偶然的机会遇到了他大学时期的同窗好友。凭借着自身的优越条件，如果时间不充足，每次不少于1个小时。对于跑步，在清晨5点半的城市道路上，于绍清跑出了他跑马的第一个成绩，而于绍清与马拉松的偶遇，在享受的同时，理性才是他制胜的唯一法宝。临近高考的于绍清想走体育特招生这条路， “180多斤的体重让我看起来比实际年龄‘老’了很多，希望能在自己的工作岗位上干出一番成绩。”于绍清说。于绍清既是她的父亲，北京路，这个朦胧又神秘的专业等待着他去探寻；体育，注重结果的同时更加注重过程。每逢周末，因为他本身就是一个十足的运动爱好者。比如坚持一个月，于绍清是这样说的， 天道酬勤，每年各地组织的马拉松，喜欢的事情谈不上坚持。不去做反而比较困难。一路途经山海路、直到2005年。而不是谁跑得更快，