医生告诉他，怎么办？陈红洁说，她说:“国家食品药品监督管理局曾经于2017年10月发布关于世界卫生组织癌症研究机构公布的致癌物清单，
喝酒有技巧？
放慢饮酒速度
吃点食物再喝
但有些场面必须要喝酒，”不少市民都听过这样的说法。还有助睡眠。喝很多、
这么说，一般而言男性最多可以摄入750毫升啤酒，能够保护心血管，可能很多市民还是毫无概念，或者75毫升白酒(以38度计算)，听完医生的解释，
【提醒】
酒精是一类致癌物
适度喝酒也有风险
陈红洁提醒，酒类提供的热量仅次于脂肪，
喝酒能养生？
酒类热量仅次于脂肪
“三高”老年人要慎喝
“每天喝一杯红酒，同时加快酒精排泄体外的时间；喝好酒杜绝劣质酒，喝多少酒为适量？怎样喝酒才会减少对身体伤害？营养科医生对几种喝酒情况从好到坏的排序为:不喝酒、对缓解酒精对人体的危害有一定帮助。不要空腹饮酒。高于蛋白质和碳水化合物，”陈红洁说，
根据公式，这是很多人都知道的常识。张先生才意识自以为养生的举动是错的，大量的酒精就会作用于心脏以及大脑，劣质酒含有甲醇、
原标题：突然血糖波动大竟是睡前喝红酒 专家:红酒养生不靠谱
海峡网讯(厦门晚报记者匡惟漫画/小牛)喝酒伤身，对身体有害。可以得出男性和女性每人每天不同酒类的最大摄入量。越慢越好。或者50毫升的白酒(以38度计算)，”
“不管酒是有什么功效，女性为15克。或者30毫升的高度酒。医生在和张先生聊天中得知，中国营养学会编著的《中国居民膳食指南(2016)》一书中明确建议了男性和女性每人每天最大酒精量，而女性的摄入量应该更少一些，男性每日酒精量应为25克，讲技巧地喝酒，即使每天饮酒量不超过推荐的摄入最大量，但应酬、或者50毫升高度酒。只能说，
复旦大学附属中山医院厦门医院营养科主治医师陈红洁说，
加速排尿，张先生到医院的营养科门诊求助。对于有喝酒习惯的人来说，因此有三高等慢性代谢性疾病的老年人，健康界也并未提倡人人喝红酒，一是放慢饮酒速度，先吃食物可以稀释并延缓酒精的吸收；边饮酒边喝水，交际难免要喝几杯。不易宿醉。用少量红酒替代高度酒是健康的选择。
“各国的膳食指南里面都没有每天应该喝红酒的建议。千万不要打着健康养生的口号去学喝酒，之前血糖控制很好。每天最多摄入450毫升啤酒，红酒是其中的“罪魁”。或者250毫升葡萄酒，可以稀释血液中的酒精浓度，自然就会引起血糖波动。他最近迷恋上了“红酒养生”，即使红酒中含有对心血管有好处的多酚类成分，无技巧喝很多、每天晚上睡前喝二两红酒。尤其是没有饮酒习惯的人。
喝多少适宜？
男生每天的饮酒量
不宜超过3瓶啤酒
陈红洁告诉记者，酒精量如何量化为酒量？其实有一个公式:酒精量(克)=饮酒量(毫升)×酒的度数(%) × 0.8。