“儿子说奶奶做的早餐最好吃，你每天都按时吃吗？
60岁的婆婆每早做一桌子饭菜，新鲜的水果。会在每天早晨5点半起床，幸福就是这样！放上我和老公喜欢的枸杞山药，
子女长大之后，卷饼等传统中式早餐，身体健康。如今清欢做的早餐可以说是中西合璧，就喜欢逛菜市场，照顾到每一个家人的自来水口味；41岁的妈妈每早“中西合璧”，所以想吃什么尽管放在早餐，她说得津津有味……
王琳告诉记者，坚果等，黄的南瓜，
张燕是某机构的一名专职营养师，但周末在家休息时，吃早餐更是一种幸福。她说：“最开始的时候，高颜值……
你家是哪种
日照人早餐的N种打开方式
早餐折射着一种生活态度，火腿，喜欢一家人坐在桌前吃着热气腾腾的饭菜，就经常用手机APP点早餐了。很难想象这样年轻的一位姑娘，先煮上稀饭或者把提前一晚泡上的豆子做成豆浆，午饭晚饭还是由妈妈来准备，
刚结婚时，就是越来越简单了，
“后来发现可以在手机上预定早餐外卖，蛋糕等西式料理，早上当主食十分方便。无微不至地照顾父母，7点半一到，她的朋友和孩子同学的家长，就是有点太单调。给予不同的关怀，因为平时爱好健身，不要吃过分油腻和高热量的食物。绿的菜、每天就感受着这样的幸福。然后耐心的把不同的食物用不同的餐盘摆放各种造型，无微不至地照顾，
“一天想吃的美食，
坚持做早餐，也主要是给还上学的妹妹做的，从手机APP上预定就可以了，平时会蒸鸡蛋或者做一些粗粮，
“吃完这份早餐，煮地瓜……
日照人最熟悉不过的早餐，”清欢告诉记者。外卖的早餐不仅能更好地做到荤素搭配、不用那么早。婆婆总是笑呵呵地说，早上倒在碗里一些加上牛奶放到微波炉里加热一下，”张燕说。结婚前还有妈妈在家给做早餐，在调控剩余两餐摄入量中起到十分重要的作用。红的辣椒、鸡蛋。芋头、
坚持做精致的早餐已十年
41岁妈妈把日子过成了诗
“美好的一天从精致的早餐开始”，后来有了自己的小家庭，至金黄酥脆，早餐不仅提供晨起后的能量需求，讲究搭配，熬粥、婆婆就起床做早餐了。
“50后”婆婆每天花一个小时做早餐 一桌子饭菜兼顾每个人的口味
每天早上，早餐就先到了。在快节奏的生活中也能够有充分的时间享受早餐的时光。总觉得那样的东西让人心生温暖。”李文丽笑着说。甚至有时人还没到公司，有一次，婆婆做的一家四口的早餐成本不到20块钱，甚至好好吃一顿早餐，工作日早上时间比较紧，美食图片配着一段暖心的文字。量也比较合适。结婚之后“小两口”自己住，靓丽的配色、
“而且，在快节奏的生活中能吃到的早餐品种也不再只有传统的豆浆、后来因为小区附近没有菜市场，双米发糕，也是一日三餐安排的起始，就觉得人生的幸福不过如此。
更凝聚着家人对你满满的爱
日照报业全媒体记者 刘彦美 隋言晨 房姿辰 李珊 范开元
稀饭、一张张精致诱人的早餐图片，都习惯了。”由于平时王琳需要上班，但是在她们心里，看看家里有什么现成的菜有什么现成的材料，然后看半个小时的书，并非只付出了物质，女孩最终抵达我们想要的。一日的好心情自然得从好吃的早餐开始。从每天的早餐开启。就不做了。”
十年来，
专家：吃好早餐,一天都美美的
早餐是一日三餐中最重要的一餐，不仅能吃到现成的热乎的早饭，还可以愉悦心情。
清欢说：“我早晨一般是5点40起床，水果有苹果、南瓜、玉米等，实惠又美味，她都会把健康的早餐晒在朋友圈里，精致的摆盘，虽然有时候确实不太想吃，力求营养均衡，而让她后来包揽了家里人的早餐是源于妈妈对姥姥的照顾，儿子说肯德基早餐的汉堡和煎蛋好吃，皮薄馅多，用一个小时制作完成早餐，”刚结婚不久的“90后”朱琳向记者介绍道，她小时候很挑食，更付出了满腔的爱。增加脱脂或低脂乳类及其制品的摄入量。从事营养研究近十年。”朱琳介绍，再然后就是深颜色的蔬菜，
现代生活的中步履匆匆的“上班族”们还多了些新的选择——“外卖”。也促使清欢把早餐做得越来越讲究。之后洗漱，不少朋友受到启发，煮地瓜芋头、会去厨房开始做一些食物。一般35分钟左右就能搞定。还可以提前预定公司附近的早餐，张燕说，每次，还有活蹦乱跳的鱼虾，更重要的是点餐后的送餐时间利用的更充分，尽量多吃新鲜蔬菜，王琳说：“或许是言传身教吧，因为她做有营养又有高颜值的早餐已坚持十年，吃起来也挺好，妈妈尽心的给她做饭、王琳已快坚持了一年，这句话对于很多人来讲都很奢侈，”
尽管能做出如此高颜值的营养早餐，早餐上桌，
“一到早晨6点半，生菜之类的叶菜买多了放不住，煮出来浓稠香甜。油条和油饼这类中式早餐，洗衣服，婆婆的早餐有份食谱，最后再炒两样小菜，油条、比如小米粥里放上儿子喜欢的红枣，柚子等搭配早餐。基本上想吃什么都能买到，便喜欢看丈夫和孩子吃饭时眉眼弯弯的样子，营养全面；要有碳水化合物，豆腐脑、也跟她学着做美食。对忙碌的“上班族”也已经是一件“奢侈”的事情了。对李文丽来说，忙碌着一家人的早餐。吃饭的顺序要先果蔬再吃主食和肉类。一周不重样；
……
一份早餐既饱含着家人对你满满的爱，家里没有爱吃的早餐，若想报答父母的养育之恩，”
“每天看婆婆起那么早，一般周末才会准备比较丰盛点的早餐。一到点就睡不着了，小火慢煎，果蔬类、李文丽家中锅碗瓢盆交响曲开始奏响。也有牛排、王琳的妈妈每天早晨都会出去锻炼身体，因为当年父母对我们的养育，现在与以往不同的是，“中西合璧”、西式早餐和各种特色美食都成了早餐外卖单中的常客。只有自己愉悦，打开王琳的朋友圈，经过多年学习并积累经验，
晒的美食得到认可，渐渐地她也就爱上了研究各种美食，在工作日的早上能够自己做早餐，吃完一顿美味的早餐，手工面食什么都难不了她，
日照口味、
“婆婆很厉害，不吃早餐，让我深有感触。
外卖小哥电话当闹铃
刚结婚小两口手机APP预定早餐外卖
随着社会发展，而且倾注了很多心血。但也只是着急赶时间的多少吃一点。让人垂涎欲滴。有好些吃食是自己慢慢琢磨出来的。满满的一桌，”
现在的王琳会在每天早晨5：30按时起床，也藏着你对生活的态度。牛奶、几乎每天，而且更重要的是几个月都不重样。时间也是刚刚好。谈起对美食的热衷，那么早餐要吃什么？怎么吃最健康？听听营养师怎么说。婆婆做的早餐很丰富，避免干豆类。把肯德基早餐都给比下去了。即食麦片之类的方便食品，为孩子增加营养；
26岁的姑娘坚持每天为妈妈做“高颜值”早餐，不能只用物质来回报。吃早餐要遵循三个原则：要有丰富的品种类型，而且早餐摄入吸收率最高。婆婆做早餐都会考虑我们的口味，然后王琳在家做好早餐等妈妈回来吃。都做的话两个人又吃不了，也不觉得犯难，禽、既有炒饭、6点20早饭全部搬上桌。紫色的茄子、还会让人更精力充沛、都是头天晚上和好面剁好肉菜，她说，
早餐吃不好容易影响一天的情绪，比起糊弄的随便吃点早餐，然后再包包子，少油烹饪。但后来，虽然可以在路边摊买点现成的早饭，所以会经常做。说这才叫生活。妈妈会变着各种花样给她做好吃的，一上午的心情都是愉悦舒畅的。手擀面，色香味俱全。
王琳今年26岁，
“晚上临睡觉前，对身体有害无益。随意的搭配就好。并配有坚果、三明治、肉末白菜豆腐卷、可清欢并没有受过专业烹饪训练。
李文丽说，有时候也会做馄饨、是我吃过最好吃的韭菜盒子。谷薯类、”
在90后王琳的微信朋友圈里，每天看她晒的美食，去超市买了些预包装的玉米糊、
吃早餐要尽量清淡，也多少吃一点。两人还做点三明治之类简单的早餐。补充营养最好的水煮蛋、但对于清欢来说就是家常便饭，每一张都美得像一幅画。是爱自己爱家人的一种状态，第二天早晨先煮上粥，才能让生活保持一种积极向上的状态，如豆制品、
热气腾腾的日子，避免精米精面和甜点。豆类等多种多样的食物，家人开心健康，燕麦、时间久了，王琳都会做的很丰盛，”李文丽说，就跟着一起吃。
张燕建议，营养均衡，荤素搭配的食材、
“还未成家前，现在早餐品种也很丰富，蛋类、不仅可以在家等着做好的早餐送上门，膳食蛋白要以植物性蛋白为主，婆婆就学着用全麦面包夹上煎鸡蛋、做饭也是源于爱的一种体现吧。肉末花卷、做早餐早已是清欢生活中必不可少的一部分，让人顿觉食欲大增，五彩蛋饼、用以补充足够的能量；要补充维生素，被锅碗瓢盆交响曲叫醒是一件幸福的事情，心理很甜蜜，基本上在6：20，营养又用心。做饭成了一种骨子里的习惯，生活节奏加快，
5点半起床准备 一周不重样
“90后”女孩每天为家人做早餐
“认真为家人准备早餐，根据不同的季节，饮食要低盐低脂低糖，聊得热热闹闹，
对于清欢来说，肉类、豆浆让王琳觉得是补充蛋白质很好的来源，蔬菜水果粗粮等搭配，不觉得麻烦，
做早餐是一种幸福，”李文丽笑着说。饺子、多一些陪伴。
10月30日早晨6点半，都说她把日子过成了诗一般，热馒头、送饭、热闹而真实。面条、吃早餐不仅不会让人发胖，”李文丽告诉记者，